我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2020-10-08
睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
第2个回答 2018-02-22
养今生沉香 希望能帮到你，某Tα ○Bα ○看下该有的
！
答疑结束，突然还想再打几个字。「喜欢蓝色/心情愉悦」 [本回答被提问者采纳
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答疑结束，突然还想再打几个字。「喜欢蓝色/心情愉悦」 [本回答被提问者采纳
第3个回答 2020-10-08
怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。
第4个回答 2018-04-01
薰沉香搭配牛奶就不错了，除了这个方法还有，别的方法试试：闭目入静。上床之后，半闭双眼(眼睛微微张开一条缝)。此时，虽然精神活动仍在运作，但交感神经活动的张力已大大下降，既放松了身心又能诱导人体渐渐进入睡意蒙胧状态。
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