疑心病很重，该如何改变这种心理？

看着朋友们讨论一件事情，总感觉他们在评论自己，想要改变这样心理，我该怎么做？

疑心重主要源于自卑，自卑的原因有可能是家庭导致的，也有可能是自己跟别人的长处比较导致的，无论是哪一种方式对于你的成长都不利。所以你能够认识到自己的问题，这是一个好的现象，如何来调整就需要你自己的话，那就要好好考虑一下，你如何能够更好的看待你和同事的关系，首先要客观的看待问题，而且你在与同事交流的时候，一定要多微笑。你和风细雨般的表达，这是也是一种方式，你暴风骤雨般的表达你的意见也是一种方式，但是同事更倾向于接受前者，前者也更有利于你跟同事的正常交流和相互协作，那为什么要采用后者呢？敏感容易导致后者的出现。

 一定要有一个积极的心理暗示，就是这个事情的话跟我没什么关系，这不是我做的，这个说的不是我，那么这个积极的心理暗示，就让自己能够置身事外，就不会那么的敏感，因为有的时候叫着你的名字或者是类似的发音，你就觉得很敏感的时候，那就是你不自信的表现，所以要有一个积极的心理暗示，这样的话才能够更好的协作，更好的处理关系。

第3个的话就是让自己变得自信，变得自信的方式，一个的话就是多交流，还有一个就是把自己的工作业绩做好，这样才能够更好的与同事交流，更好的展现自己的自信，有了自信以后，你的敏感就会降低，因为的话你有。有更多的时间放在工作上，放在自己能力的提升上，而不在于别人的八卦里。

敏感可以解决，更多的是心理问题，通过以上的方法你也就算不能解决，最起码也能缓解，希望上面的方式能够帮助到你。