第1个回答 2019-02-09
具体问题具体分析,其实很多时候人都会因为某些阶段某些事而焦虑,内心不安,感到累,可以回想一下是不最近什么事情影响的,如果都没有也先安定自己的内心,完了找个正规的医院或心里诊所去看一下,这样也比较放心。
第2个回答 2019-02-09
找点事情做呗 就是整天无聊闲的才会乱想 约三五好友出门喝茶看书聊天啊 或者给自己报个班 进修下也不错啊 总好过自己一个人闷在家里瞎想
第3个回答 2020-12-09
一、首先去理解是什么事情或什么人让你感到经常焦虑?
这点非常重要的,我们要清楚焦虑的是什么?当我们知道焦虑的点在哪里时,也许就会有了相应的应对策略。只感受焦虑,就如同在迷雾的森林之中,没有方向、看不到希望,这时只会像困兽一样无法解脱。
二、当理解了是什么让我们焦虑时,就会把泛化的问题具体化。
然后,要学会把问题和情绪分开,情绪只是代表我们希望解脱焦虑的迫切心情,但情绪解决不了焦虑的问题。只有应对策略才有可能解决问题。
第4个回答 2022-02-26
有时候会不会被自己的感觉骗?比如把不在意误认为放松?把无所谓误认为放松,把没压力误认为放松(其实只是对比以前压力变下了,自然放松了?)。把不纠结误认为放松?或者说也是放松的一种体现形式?算了,不要太在意,知道就好了,如果知道了某些道理总在不断重复在脑力加强印象和画面,看到某些触景就自然而且浮现出道理那自己更累,知道大概就行了,知道就知道放下,用到时自然就懂。你懂的,有些只可意会不可言传。