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马上体育测试了。我跑步1000米的最高记录才3分49秒，如何在考前准备，考中调整，终点冲刺时做到最好呢？求高招，求好方法

中长跑最重要的是节奏，注意把握好你自己的节奏，不要被别人带乱了。老师一般都会找一个帮你们领跑了，跟在他后面，不要差太远了。中长跑的冲刺是在整个后半程。如果你们一圈是三百米的话就在最后一圈开始提速，注意摆臂的幅度，前摆要到眼睛的正前方，后摆要充分一些。还有就是足尖点地。跑得过程中注意呼吸和步伐相对应，如果你的步伐比较小的话就把大腿抬高一些（跑的时候）（你可以尝试去改变一下）

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