第2个回答 推荐于2017-09-17
提高集中注意力的办法:
1.进行注意力训练,从视觉注意力和听觉注意力等方面入手;
2.提高自己专心素质的自信心。自信往往通过多肯定、多鼓励来达到。多一些正面暗示,尽量避免负面暗示;
3.创造一个舒适、安静、良好的环境。最好有单独的房间,家里干净整洁,物品摆放有序;
4.提高抗干扰能力。
训练技巧:
方法之一:运用积极目标的力量
方法之二:培养对专心素质的兴趣
方法之三:要有对专心素质的自信
方法之四:善于排除外界干扰
方法之五:善于排除内心的干扰
方法之六:节奏分明的处理学习与休息的关系
方法之七:空间清静
方法之八:清理大脑
方法之九:对感官的全部训练
方法之十:不在难点上停留