如何提高五公里长跑成绩

我现在5公里25分钟吧，但是，我前1公里还没用上4分钟，后面肺活量好像不够了，放慢速度，我希望我8周内可以15分钟内，如何锻炼，有经验有能力者，最好是当兵的

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第1个回答 2011-11-24

每天跑七公里

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