胸肌和腹肌先练哪个比较好

如题所述

腹肌不同于别的肌肉群,它需要每天都刺激,每天都要练

腹肌要想练到看到六块八块不是简单的做做仰卧起坐就可以的,要结合很多动作和有氧运动.
最重要的就是要减少体脂,尽量不吃油,少吃盐等等
腹肌再强再有力,不减脂减到很少是看不到的.除非本来就很瘦的人不用练都有的,只是很平

胸肌只要动作到位,一个月就能看点变化了.3天2天练一次就可以了
所以每个部位都要练,只是看你一天的安排,腹和胸两块肌肉没有练习上的冲突
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2011-08-04
一起练的好
第2个回答  2011-08-04
腹肌,因为肚子收紧很精神,而且腹肌好性感啊
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