有根据吗？
追答胸肌带动全身
胸肌和腹肌一起练有什么好处,胸肌和腹肌一起练要注意什么
一般是先练胸肌。肌肉最不易疲劳的训练原则是大肌肉先练、相关群肌后练，因此在锻炼中，一般会先练胸肌，然后进行几组腹肌训练作为最后的部分结束锻炼，这样不会影响胸肌的锻炼效率。如果先练腹肌再练胸肌，可能会没有体力做练胸肌如杠铃卧推等动作。3、胸肌和腹肌一起练有什么好处 练腹肌是需要先降低...
健身腹肌和胸肌那个先练好一点
先胸肌，后腹肌。腹肌带着练就行，不用单独去练。
怎样练腹肌和胸肌?
根据你的自身情况，有以下建议：1.先练习腹肌，因为你的肚子比较大，要先练俯卧撑的话给你的动作会造成一定困难，仰卧起坐是练习腹肌的好方法，简单方便。2.其次练习慢跑，对你的腿臀肌肉的锻炼，刚开始时，建议你做跑走交替，跑一会走一会，中途不要停歇。慢跑中呼吸要均匀，一般跑800M\/次\/天，逐渐...
练肌肉的时候.是先练胸肌好 还是腹肌好?
先练习胸肌，再练习腹肌，因为锻炼胸肌需要的体能较大并且锻炼时会关联到其他肌肉群，锻炼腹肌的器械或动作基本上就是单独的针对腹肌的。
给我锻炼肌肉的先锻炼胸肌后腹肌, 还是先锻炼腹肌后胸肌,然后可以一起...
作为一名健身教练，告诉你，先练大肌群后练小肌群，也就是先练胸后练腹，这样训练会对腹肌刺激更大。腹肌撕裂者就个练腹肌的教学视频
健身先练哪的肌肉群比较好?
这个没有先后之分，可以一起训练啊，而且几个肌肉群同时训练健身效果也更好。一般业余健身爱好者在入门的时候都是从胸肌、腹肌、肱二头肌、肱三头肌、臀大肌、大腿肌等这些大肌肉群开始训练的。如果全部都锻炼的话，时间会比较长，你可以根据自己的实际情况选择几种来优先锻炼，比如先练胸肌、腹肌、臀...
腹肌胸肌能同时一块练吗? 如果不能 那么先练哪个好 用仰卧起坐板练麻 ...
我跟你说 腰和腹可以一起 为什么 因为腰和腹 是相反的部位 这样做可以做到更好的刺激就像 肱三和肱二一样，最好事先练胸肌然后最后才是腹肌，用仰卧起坐板的话 如果你体型偏瘦的话 那恭喜你了 如果饮食得当得话加上训练 很快就有线条出现 当然如果比较肥的话 那就多次数少重量 多有氧运动 方...
胸肌好练还是腹肌好练
相比更容易堆积脂肪的腹部来说，胸肌相对更好练。但是如果你本身就不肥胖，体脂较低的话，那么腹肌更容易凸显。而胸肌想练厚有型，就需要假以时日了。
胸肌要和腹肌一起锻炼吗
胸肌是胸部 腹肌是整块腹部 最好的就是，胸部一组动作练4次，每次12个，中间停1分钟休息，就是4*12 然后再转换为练腹肌 ， 也是一组动作练4次，每次12个，中间停1分钟休息，就是4*12 再练手啊，腿啊等其他部位，这样会比较有效果 当然， 需要减的部位可以每天多加2到3个动作。我也是这样过来...
练肌肉要先练身体哪个部位好
胸肌是最好先开始健身的部位。锻炼是一个全身心的锻炼过程，这之中就有一个着重，大肌肉（诸如胸肌）和手臂的肌肉在一起就先胸肌，那大肌肉就不会提前疲劳，增加训练效果的。而且核心力量的提高对于训练手臂等小肌群具有很强的辅助作用。上部健身，可以做俯卧撑，举哑铃，可以锻炼上部肌肉。俯卧撑（英文...
