站着每小时消耗多少热量

通常情况下人们在站立一分钟的情况下，所消耗的热量是一千卡，所以说站一个小时，所消耗的热量则是六十千卡，而站立八个小时的话则可以消耗四百八十千卡的热量。如果与薯条相比，站立八个小时所消耗的热量可以说等于一百六十克的薯条的热量。站立不只是可以使人们身体的姿势得到改善，也可以有效的缓解背部疼痛的症状，还可以使血液循环得到改善，更好的促进了心血管的健康。

睡眠或休息 1.0 (千卡/分钟)
安静坐着 1.4
步行(每小时5公里，不负重) 3.7
步行(每小时5公里，负重10公斤) 4.0
办公室工作 1.8
实验室工作 2.3
烹调 2.1
轻度清洁工作 3.1
中度清洁工作(擦窗等) 4.3
轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5～5.0
中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5
重度活动(足球等) 7.5以上

一般情况下，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。站立8小时可以消耗，消耗的热量约为480千卡。常迪举例说，站8小时消耗的热量相当于吃160克薯条获得的热量。

站立一小时，会消耗六十千卡左右。

人无时无刻不在消耗着热量，即使是睡觉的时候也是消耗热量的，只不过有些活动消耗的热量多，有些活动消耗的少而已，站着也是会消耗热量的，一个小时站立通常可以消耗70-100大卡。如果想要多消耗体内的热量，就可以多站起来走动，多活动，站起来走动会比坐着消耗的要多。生命在于运动，适当的活动是非常有利于身体健康的。