只站着不动的话，大概有差不多90卡-100卡/小时，散步一小时可以消耗差不多180卡-200卡，人体随时都在消耗热量，不过不同的生活方式消耗的热量不同。坐着要比躺着消耗的热量多，而站着要比坐着消耗的热量多；来回的走动比单纯的站着消耗的热量要多。
1.这个站着消耗的能量相对来说是少的，只要活动就要比站着消耗的能量高，当然躺着也会消耗能量，机体无时无刻都在运动，但是要想保持体形，就要消耗的和吸收的相平衡。
2.要适当的活动，这样才能既有运动量，又有兴趣的消耗能量。在饮食上要注意均衡饮食，粗细搭配，不要特意的控制饮食，保持一个好的习惯就行，运动的多就多吃点，运动的少就少吃点，这样你的体形就没问题。
3.经常保持站立的姿势其实能够改善我们整个人体的姿势与状态，有效的缓解我们腰部酸麻疼痛症状，从而加强身体内部的循环作用，而且坚持一定的时间还可以消耗掉足够的能量，让我们的体重数值下降。
每小时消耗多少热量与运动时间的长短有密切的关系，主要的影响因素是：
1.性别，一般讲，从事同样的运动，男性消耗的热量比女性多。因为男性的基础代谢率先女性高得多。
2.体重，从事同样的运动，体重重的人消耗的热量比体重轻的多。
3.运动项目，不同的运动及运动强度，运动量各不相同，所消耗的热量亦有较大的差异。普通人每小时用8公里的速度跑步，每KG体重每分钟大约消耗0.1355KCAL的热量。每小时用12公里的速度跑步，每KG体重每分钟大约消耗0.1797KCAL的热量。因此：假设你70KG，你一小时跑步的热量消耗在570KCAL~755KCAL之间。
建议你不要那种站一个小时，要适当的活动，这样才能既有运动量，又有兴趣的消耗能量。在饮食上要注意均衡饮食，粗细搭配，不要特意的控制饮食，保持一个好的习惯就行，运动的多就多吃点，运动的少就少吃点，这样你的体形就没问题。
如果只站着不动的话，大概有差不多90卡-100卡/小时吧。还不如散步一小时可以消耗差不多180卡-200卡。而且，站久了小腿会变粗的。
活动类型 活动能量消耗量(千卡/分钟)
睡眠或休息 1.0
安静坐着 1.4
步行(每小时5公里，不负重) 3.7
步行(每小时5公里，负重10公斤) 4.0
办公室工作 1.8
实验室工作 2.3
烹调 2.1
轻度清洁工作 3.1
中度清洁工作(擦窗等) 4.3
轻微活动(台球、高尔夫球等) 2.5～5.0
中度活动(划船、跳舞、游泳等) 5.0～7.5
重度活动(足球等) 7.5以上 。
走路比站着消耗热量吗
1、人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。一小时站立就应该是消耗六十千卡左右。以体重60公斤的人一小时走4公里左右为例，消耗的热量大约是249卡路里。如果要燃烧一斤的脂肪，则需要消耗3500卡路里左右。2、美国有研究表明，瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话，约为350...
站立一小时能比静卧多消耗多少卡路里
站立相较于静卧，每小时能多消耗约50千卡路里。当人们站立或进行其他活动时，他们的身体需要更多的能量，心跳速度也会提升。一般来说，站立时，人的心率平均每分钟会比静卧时快10次，这意味着每小时能多燃烧大约0.7千卡路里。因此，对于长时间坐在办公室的人来说，每天至少站立1小时对于预防肥胖是有益...
站立一小时能比静卧多消耗多少卡路里
50千卡。当人站着或处于活动状态时，身体需要的能量增加，心率也会加快。通常来说，站立时，心率平均每分钟会加快10次，人体每分钟进而能多燃烧0.7千卡的热量，1小时则是50千卡。办公室一族最好每天至少站立1小时，有助于预防肥胖。各类运动消耗的能量：爬坡快走：30分钟可消耗热量320卡，1小时达650卡。
站立一小时相当于运动多久?
通常情况下人们在站立一分钟的情况下，所消耗的热量是一千卡，所以说站一个小时，所消耗的热量则是六十千卡。慢跑一小时下来大概消耗的卡路里是500千卡，具体数值也要结合每个人的体质，身高体重，跑步的路面以及跑步是否匀速等来决定，这些细节不一样，测定出来的数值也会出现偏差，但是误差比较小。站立的...
站着能消耗热量吗
站起耗费的发热量要依据站起的时间来决策，一般来说每站起一小时能够耗费70—100卡路里的发热量，可是以便减肥瘦身也不可以一次性站起长时间，不然腿可能会变宽。一般状况下，大家在站起时每分耗费的发热量是1大卡。站起8钟头能够耗费，耗费的发热量约为480大卡。常迪举例说明说，站8钟头耗费的发...
站立一小时消耗多少热量
站立的好处不仅仅局限于能量的消耗，它还有助于改善姿势，减少背部疼痛，并促进血液循环。站立时，心率轻微增加，有助于提高新陈代谢，进而燃烧更多的热量。研究显示，心率每分钟增加10次，大约能额外燃烧0.7卡热量，也就是说，每小时可以多燃烧约50卡热量。通过这种简单的站立运动，可以有效地减少体内...
经常站着可以减肥吗
站立确实比坐着多消耗0.15卡路里\/分钟，一天站着不坐，坚持六个小时，一个130斤的成年人将多消耗54千卡路里。如果不增加食物的摄入量，这相当于站着比坐着一年多减重5斤，四年多减重20斤。此外，研究人员还发现男性站立和坐着的能量消耗差值是女性两倍。这可能反映了男性更大的肌肉量对能量消耗的影响...
站著比坐著1小时多消耗多少热量
德国慕尼黑大学的一项研究表明，人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，比躺着消耗的热量多10余倍。许多人习惯于午餐后马上躺下睡一觉，这样很容易让人形成大肚腩。所以想减肥的话能站着就别坐。另外经常站立对健康是很有助益的，而长时间坐着会使运动带来的健康效果大打折扣。
站立可以消耗多少热量 站立有减肥效果吗
一般情况下，人们在站立时每分钟消耗的热量是1千卡。站立8小时可以消耗，消耗的热量约为480千卡。常迪举例说，站8小时消耗的热量相当于吃160克薯条获得的热量。2 站立有减肥效果吗 站立可以帮助减肥。美国有研究表明，瘦子平均每天站立的时间要比胖子多153分钟。把这换算成卡路里消耗量的话，约为...
站着消耗多少热量
1、人站着要比坐着消耗的热量多3~5倍，站着不动的话，每小时可消耗70-100大卡。2、
