寻找能帮我减肥的朋友。人在平遥,男,目前200斤左右。能在三个月帮我减到150---160的可以联系我。。

价格可以当面说,只要能减肥不影响正常工作就好。有意思的联系下。留下QQ或者微信号哈。只求平遥本地。

要注意控制摄入热量和增加消耗
饮食上一定要控制,淀粉类米、面等要控制摄入量,脂肪包括肥肉、食用油等要控制
多锻炼身体,可以在手机上下载锻炼的软件,坚持每天锻炼,可以逐渐增加锻炼强度,同时肌肉多了也会比平常人代谢多一些。锻炼到位,对于减肥相当有用
如果都不能坚持,而饮食量很大的话,可以进行胃减容术来帮助控制饮食摄入
另外有些食物,如不加糖的黑咖啡有助于加速机体代谢
夜间尽量10点之前入睡,有助于生长激素的分泌,可以有助于控制体重
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2016-06-12
在你们当地去健身房找个私教帮你制定计划减肥就好。
第2个回答  2016-06-12
请问你吃大餐喝酒么??追问

不吃 早晚都不吃饭 就中午吃点

追答

去健身房最好有专业的教练指导。不想去的话,240-7-00-866

追问

后面那个是电话?平遥的还是?

追答

那是QQ

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