学习很紧张,晚上睡不着，有什么方法缓解压力，快速睡着？要真正有用的方法。在线等

如题所述

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第1个回答 2015-08-09

涂点薄荷油之类的，缓解一下情绪，就容易睡着了，我睡不着的时候都是这样做的

第2个回答 2015-08-09

第一是尽可能的消耗体力第二排解压力有的时候事情并不是那么严重是思想复杂了压力往往就是动力说在多其实没有用根本也没有什么办法让你很快就睡着完全考自己心静自然凉心平自然困把所有的压力转化为动力

第3个回答 2015-08-09

睡前听一听舒缓的钢琴曲什么的。让精神放松下来追答

注意是钢琴曲什么的，不是带歌词的那种。

第4个回答 2015-08-09

上下爬几趟楼梯或者下楼跑几圈回来累得秒睡还能锻炼身体。

第5个回答 2015-08-09

泡脚，运动，或者是听歌放松

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