学习很紧张，压力很大
我是2010年准备考研的学生，因为本科没有考得非常理想，我一直想通过考研来改变自己的路，我想靠自己最真正的实力，取得我该得到的。
我在暑假安排放假复习计划，每天6.7.点起床，一直看书，英语及我们下学期需要考试的科目。
发现自己情绪很不好，平时复习这段时间，只要有一点点干扰我学习的因素，我都会很生气，甚至发怒，在平时的日常生活中我变得很敏感，很容易生气。
平时学习看书时，不管是不是这门课即将要考试，我都会感到很紧张，害怕自己看不懂，或是什么我也说不出来，有时头还会晕晕的，总感觉给自己安排的学习时间不能浪费，我只要稍微走点神，或是做了一些别的事情，都会感觉很害怕，觉得自己不对，而且很紧张焦虑，感觉耽误了学习时间。感觉后面有人追着我，想超过我。
我真的不怕吃苦，不怕有多疼，但是我总是畏惧还未到来的压力，感觉自己会走一段很艰辛的路程，很害怕，我真的很难受，我愿意轻松地学习，我不嫌累，最近掉头发厉害，我害怕，感觉是压力太大，越是害怕掉头发，头发掉的越多，我就是很焦虑紧张，我真的希望自己没有多少压力的学习，不掉头发，我学到很晚，我也可以的，
请相关心理学医生帮助解答，谢谢
多年行医以来。我对中医治疗“怔忡”“不寐”按其症状分为五种类型辨别症施治，取得良好的效果，根据症状的轻重程度不同，多在十天至一个半月之中治好。以下分类仅供你参考：
一， 心肾不调型，其症状为昼夜不能寐，心情烦燥，其因为心热而肾寒，心火上腾，下不能相交，用人参、熟地、白术、肉桂、黄连、山萸、茯苓、莲子、山药等治疗。
二， 肝肾不调型，肝气燥，其症状为人心中有悠愁，终日困倦，夜中双目不闭，欲求一睡而不得，其因为肝气郁结不畅，肝血上不能润于心，下不能汲于肾，用白芍、当归、柴胡、熟地、玄参、菖莆、枸杞、菊花等治疗
三， 肝胆不调型：胆气怯，其症状为夜不能寐，胆小怕崇，辗转不安，或者睡得一会就惊醒，再也难得入眠，其因为少阳之气纳于胆，不能通于心肾，方用白芍，竹茹，枣仁、当归、远志、人参等治疗。
四， 心肝不调型：肝火旺，其症状为神气不宁，睡则魂梦飞扬，人虽在床，感觉神不在身，闻声则惊醒，通霄不能闭目，其因为肝血虚，肝火旺，使心神不能归一，方用茯神、龙齿、柏子仁、炒枣仁、巴戟天、白芍、炒栀子、远志、半夏等治疗
五， 心胆不调型：胆虚而风袭，其症状为人有心颤神慑、如处孤垒,而四面受敌,达旦不能寐,眼尿多，耳不聪，,想闭一下眼都难得，其因为胆受风寒所袭，胆道湿热，胆经不通，不能交溶于肾。方用柴胡、郁李仁、麦冬、沙参、白芥子、陈皮、乌梅、荆芥、防风、天花粉、川芎、独活、当归、等治疗。
别着急，用中医治疗你的病就会好的。
我是2012年准备高考的准高三生，暑假有很多的作业，因为是零班的，所以学校还有布置额外的作业，心里的感觉还是不太对劲啦~~~~~
我也不好说什么“放轻松”之类的话，因为我知道压力这个东西不是说没有就可以没有的~~~~~
你要想一下，全国是有很多像你我一样处于不同年龄阶段但是有着相同心情的人滴~~
我有的时候也会情绪很不好，因为有题目不会写而想发火想打人想摔东西……而且最近学校加课，我们有些科目已经进入一轮了（听着是不是觉得很熟悉呢~~~~~），每次老师说什么一轮要重视，听不懂以后就没有机会再听懂了的时候心里还是会小紧张一下……
不过紧张就紧张咯，有压力就有压力咯，我们这叫什么，说俗点就是他们所谓的“正当年”~~~怎么可以没有一点压力没有一点烦恼呢？~\(≥▽≤)/~
如果真的要说什么解决的方法呢，如果你觉得短期内不会发展成定性的心理疾病就先由他去，经常告诉自己，再怎么不好的情绪有一天都是会过去的。高二有一段时间我也紧张得掉头发诶，洗澡的时候看着都伤心死了，那头发掉得，和电视里化疗的人有的一拼~~~~~~后来买霸王洗发水来欺骗自己，主要是让自己不再去关心这个，头发自然就不掉了……
至于你说担心有人追上你，那就让他们追上啊，你不可能去左右别人的成功和超越，别人能超过你一定有他们的原因，把精力放在自己身上，不要让自己低于自己本该处于的位置！！！！我也有个竞争对手呢，当初每次都没她考得好呢，后来心里接受了“她的确很强”的事实，而且经常对她说“你挺强呀~”，心态摆正了，我反而每次都考得比她好了~~~人生就是这样啦，要强迫自己阳光一点，开朗一点，这种强迫其实挺难的，我花了一年的功夫才摆正心态，你比我年长，应该比我成熟，更容易调整自己啦~经常用欣赏的眼光看自己的环境（只要这环境不是真的太糟糕……==），你会开心一点的~
还有哦，永远记得“天道酬勤”和“天道酬善”，看得出你很认真，关键时刻奋力一搏吧，人生也难得这么有激情一次呢，一次不行就再拼一次（当然这种方法我觉得不是很可取~~不过留条后路还是应该滴~~~~），如果你像我一样有那么点小迷信（我是理科生哦~）的话，可以去庙里拜一下，有点心理暗示还是挺有用的（但是绝不是佛祖帮你考研哦~）……
好啦，说了那么多也不知道有没有用，可能觉得我们这些“小辈”的话听了会有点掉价吧？唉~~~~~无所谓啦，希望你早点摆脱烦恼，我去写作业啦~本回答被提问者采纳
两千多年前孔子说过：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”意思说，干一件事，知道它，了解它不如爱好它，爱好它不如乐在其中。“好”和“乐”就是愿意学，喜欢学，这就是兴趣。兴趣是最好的老师，有兴趣才能产生爱好，爱好它就要去实践它，达到乐在其中，有兴趣才会形成学习的主动性和积极性，所以说：兴趣是学习的不竭的动力源泉。只要你在平日的学习中做到课前预习找出重难疑问；积极参与课堂活动，认真思考问题注意归纳，主动发言收集激励因子，那么你学习的兴趣就会更浓厚，你一定会更加喜欢文化课程的学习的。
要想取得好的学习成绩，必须要有良好的学习习惯。习惯是经过重复练习而巩固下来的稳重持久的条件反射和自然需要。建立良好的学习习惯，就会使自己学习感到有序而轻松。良好的学习习惯应是：耳、眼、脑、口、手并用，勤练习、多质疑、勤思考、重归纳、多应用，要注意总结规律性的东西，在学习过程中，要把教师所传授的知识翻译成为自己的特殊语言，并永久记忆在自己的脑海中。另外还要保证每天有一定的自学时间，以便加宽知识面和培养自己再学习能力。
1、课前预习。课前预习是提高听课效果的一个重要策略。课前预习就是每节课前把本次课将要讲授的内容进行预习，初步熟悉课程内容，找到听课和理解的重点、难点、疑点，记下自己的困惑之处、薄弱环节，带着问题进课堂，以期在课堂学习中得以解决。
2、课堂学习。在课堂上要尽最大可能地跟着老师的思路走，尽可能使自己保持积极的听课状态，对于老师所讲的重点、难点、疑点要认真思考，通过听讲来解决预习时提出的问题，深化对问题的理解；通过听课检查和锻炼自己的思维。并且不要满足于老师的思路，应多思考一下有没有其他的方法或可能。课堂的学习是一个双向交流的过程：一方面老师讲你听，另一方面通过把你的反应反馈给老师，使老师知道自己所讲的内容是否被你理解。因此你要积极地思考，认真地回答老师提出的问题，勇于发表自己的观点和看法，使老师了解你现有的思维水平。要认真做好听课笔记，记下课文的要点、重点、难点，老师的解释、提示和见解，自己的疑问和理解。俗话说“好记性不如烂笔头”，再灵敏的脑袋也无法抗拒时间的消磨。做笔记是一种很好的辅助学习法，它可以帮助你克服大脑记忆的限制，提示你回忆课堂教学内容。但是做笔记不能成为对教师内容的机械复制，它同时是一个思考的过程。做笔记一定要取舍得当，详略适中，重点是老师提示的重点和自己不会的难点。记笔记的过程必须科学分配自己的注意力，针对科目的难易有所侧重：对于较难的科目，可以50％的时间听讲，50％的时间记笔记；对更注重灵活性和创造性的科目，90％的时间听讲，10％的时间记下提纲就足够了。笔记必须要做到层次分明，一目了然，才更有价值。
3、课后复习。及时对听课内容进行复习，进行积极的回忆和必要的重新学习，以加深对学习内容的总体理解，减少遗忘。而且，遗忘的进程是不均衡的，刚开始遗忘得较多、较快，以后遗忘得较少。根据遗忘发生的规律，可以采取适当的复习策略来克服遗忘，即在遗忘尚未产生之前，通过复习来避免遗忘，所以，在复习时要注意复习的时间安排。
根据有关研究，有效的复习时间安排是：
第一次复习，学习结束后的5—10分钟。
第二次复习，当天晚些时候或第二天。
第三次复习，一星期左右。
第四次复习，一个月左右。
第五次复习，半年左右。
根据上面的方法进行复习，可以比较有效地对抗遗忘。
安啦，人生没什么大不了的事，只要身体没问题，将来有饭吃。
我是高中生,我的学习压力很大,我要怎么排解压力呢?
第二个方面是自己一个人多出去走走，你像在课间的时候，不要老呆在教室，这样气氛一直就是很压抑，你自然就感觉到压力很大了，多呼吸一点新鲜的空气，或许对你的学习还会有帮助的。如果家庭有条件的话，可以让父母带你去附近的旅游景点逛逛，这样排解压力的效果会更好的。第三个是多和老师、父母、同...
高考压力大,如何调整好心态?
1.直面学习上的压力 在即将迎接高考的前期，那种压力感是很强的。每天在教室里学习，仿佛像上了链条的机器，不停地学习和刷题。再加上，学校营造的紧张学习氛围，一度使我内心高度紧张。后来转念一想，既然这个压力躲不掉，那就只能直面压力。正所谓：有压力才会有动力。当我学习压力很大的时候，我通...
学习压力大怎么办?
三、培养兴趣爱好 除了学习之外，培养一些兴趣爱好是缓解压力的有效途径。适当的娱乐活动能够转移注意力，让你从紧张的学习环境中暂时解脱出来，从而调整心态，更好地面对学习挑战。四、寻求专业帮助 如果学习压力过于沉重，自我调整无效，可以考虑寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助。他们能够提供更具针对性的...
学习压力太大,情绪不好怎么办?
4、经常给自己加油打气，鼓舞自己的士气，让自己有充分的心理力量。5、不要想太多不行将来怎样，也不要想太多考的好会怎样，将来的事有将来的机遇，你只要现在有充足的知识积蓄，幸运总是会降临到努力的人身上，所以，就做好今天，把今天想要完成的事做好，然后该做什么就做什么，快乐的度过自己的青春...
学习压力过大是好事吗?
当学习压力过大时，可能导致以下问题：1. 学习成绩下降：过度的压力可能导致注意力不集中、记忆力减退等问题，从而影响学习效果。2. 心理健康问题：长时间处于高压力状态下，人容易产生焦虑、抑郁等心理问题，严重影响身心健康。3. 人际关系紧张：学习压力过大可能导致情绪波动，与同学、老师和家人相处出现...
学习压力大,情绪经常崩溃,心情很差怎么办?
第一点，首先要保持充足的睡眠，因为充足的睡眠可以消除大脑的疲劳，人的大脑只有在不疲劳的时候，你才能有充沛的精力和清醒的意识去对抗你的压力和情绪。第二点啊，保持每周都有体育运动。运动不光让你的身体健康，还会让你的大脑感觉到快乐。体育课自由活动的时候，就不要总是回教室学习了，学习不差...
孩子一直给我说他觉得学习压力特别大,压力都来自哪里?孩子压力大怎么办...
学业压力无疑是初中生心理压力的主要来源。 进入初中后，学习负担加重，表现在科目增加、课程深化、对学生自学能力要求较高等方面。 有些学生从一开始就没有很好地适应这段急转弯，感到压力很大。 2. 考试压力。 有的中高年级学生平时成绩稳定，但遇到重要考试时却很紧张。 考前...
学生压力太大怎么办
1、进行体育锻炼:如果近期学习压力特别大，精神过度紧张或者是焦忌，心理负担较重时需要多进行体育锻炼，比如跑步、打篮球及跳高等。不要一味读书，要做到劳逸结合，适当参与户外活动，呼吸新鲜的空气，能够放松心情，缓解学习压力，避免心理压力过大;2、听舒缓音乐:心理压力较大时，也可以听自己喜欢的音乐...
高三学生,最近我感觉自己学习压力太大了,应该怎么缓解自己的压力?
心理调适：学会一些放松技巧，如深呼吸、冥想、瑜伽等，可以帮助你缓解紧张情绪。当感到压力过大时，不妨停下来，进行几分钟的深呼吸练习。社交互动：与朋友和家人保持良好的沟通，分享你的压力和困惑。他们的支持和理解可以给你很大的安慰和鼓励。兴趣爱好：培养一些兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，可以在...
学习负担重,心里很压抑
天哪，你很危险，犯了考试的大忌，你是太紧张了，太没有信心了，压力太大了，对考试看的太重了，你应该用平常心看待，应该试着减压，不然，你很可能高考发挥失常，那就得不偿失了，你要摆正心态，心理素质过硬才能在考试中发挥超常，祝你成功减压，加油！
