饮食要规律，不要暴饮暴食，每天吃多少东西，自己要有个规律，每顿饭吃8成饱就好，高热量的也可以吃，但还是少吃为好，像巧克力每周吃一块就足够了，每日坚持走路，快走，半个小时至一个小时，觉得出汗了就好，还有少吃饭馆的饭，能自己做饭就自己做饭吧，饭馆的菜放油和盐都比较多，希望能对你有用
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-03-17
早吃饱..午吃好..晚上要吃少..多吃蔬菜少吃肉..鸡鸭鱼肉可管够..主要少吃肥猪肉..注意少吃甜食..不吃零食..多锻炼多跑步..包你不胖还都是肌肉....
第2个回答 2012-03-17
常吃苹果、黄瓜等水果。早餐午餐必不可少，晚餐不能多吃，小吃甜食、油腻食品。本回答被网友采纳
第3个回答 2012-03-27
减肥嘛······1、是早点起床，多运动，锻炼身体，晚上吃完饭后去散步，把肥肉减下去。2、是多吃水果，坚持每天吃两个，饭后半小时吃，早晚各一个。3、是多吃蔬菜，少吃肉，这样可以疏通肠道。
好了，我知道的只有这么多了，希望对你有帮助。
好了，我知道的只有这么多了，希望对你有帮助。
第4个回答 2012-03-18
晚上九点以后不要吃零食，少喝甜的东西 尤其是碳酸饮料 多吃蔬菜和水果 吃瘦肉
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