第1个回答 2012-03-17
抄一斤咸瓜子，饭后去走走，边走边吃瓜子，别停，走到瓜子吃完，再回家。到家多喝水。坚持下来，就瘦了。
第2个回答 2012-03-17
合理膳食（按种类和热量） 不要盲目节食 每天适度有氧锻炼 晚8点以后不吃零食
第3个回答 2012-03-23
多喝水，少吃肉，多做运动，放松心情，用水果代替零食。早睡早起，不熬夜。
第4个回答 2012-03-18
常吃苹果、黄瓜等水果。早餐午餐必不可少，晚餐不能多吃，小吃甜食、油腻食品。
第5个回答 2012-03-19
饮食合理，生活规律，适当运动，就是管住嘴、迈开腿。靠意志。
