如题所述
整条手臂的肌肉都可以练到,因为人站直之后,哑铃在手里可以有多种玩法,锻炼到手臂不同部位的肌肉
能锻炼到胸肌,因为手臂负重运动状态下,胸肌是起到一定的拉动作用的
能锻炼到腹肌,不过作用较小,比如做“举起-放下”这种动作的时候
能锻炼到背部肌肉
能锻炼到腰部力量,哑铃越重效果越明显,可以弯腰锻炼,也可以站直锻炼。
总的来说,要看具体锻炼的动作,锻炼时,哪些部位使力了,就能得到锻炼。