开学到现在胖了8斤。怎么样才能快速的瘦下来

如题所述

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早餐煮鸡蛋一枚+土司面包一片
午餐水煮蔬菜，注意不要放调料，实在吃不下去蘸点酱油
晚餐烤牛排或者其他烤肉，注意少油低盐
平时适当的有网运动，建议跑步机最高坡度3～4速走
15～30天绝对见效追答

适当有氧运动

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

第1个回答 2014-10-18

跑步，跳绳出汗了就可以燃烧脂肪。蔬菜水果

第2个回答 2014-10-18

早起跑步因为早上的肝糖含量最低

第3个回答 2014-10-18

跑步，跳绳，晚上那个不要吃太多，吃饭细嚼慢咽，吃完饭就站起来不要坐着追答

望采纳

第4个回答 2014-10-18

吃素晚上十点以后就不要吃东西了。

第5个回答 2014-10-18

我知道用什么能快速的减下肥胖，现在时尚肥肉肉的人都在用这个

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