每天跑1小时，距离10公里，食扬的貭和量(不吃零食)、工作量、睡眠时间、都不改变，10天可以减3至5公斤。
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第1个回答 2018-03-23
看你跑多快，跑步这个是持之以恒的东西，你如果一直都跑步，那你怎么吃都不会胖，就跑几天，没效果的。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-06-06
我跑了一个礼拜一斤没瘦 每晚一个小时慢跑 哎 继续坚持啊 相信会瘦的
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