每天早上吃一个玉米有什么好处吗？并且我是当做早点吃的、可以吗？

如题所述

1、玉米具有调中开胃，益肺宁心，清湿热，利肝胆，延缓衰老等功能。
2、玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。
3、玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍。
4、玉米中含有大量的营养保健物质。
5、玉米含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素。
6、玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
如果作为早点，单纯吃玉米还是不够的追问

谢谢~ 那应该和什么一起搭配呢？

追答

面包（鸡蛋）牛奶

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