总是睡不好,为什么?

睡不好的原因有很多。有可能你遇到了很多的烦心的事。因此导致你非常焦虑。再然后有可能是你的睡眠质量一直不好。所以才会睡不好。你需要做的就是放宽心态。让自己成为放松的状态。如果遇到了烦心的事，就应该转移自己的注意力，让自己不要去想。如果实在是不能克制，你就应该想出解决的方法。这样的话对你的睡眠会非常有帮助。

失眼常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑等引起，治疗失眠的方法很多的，比如说药物治疗，心理治疗等，可以在医生的指引下进行诊治。
　　平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗，要泡脚等等。

主要原因设立的环境还不够黑，我以前也是睡不着，有朋友来我家睡也是一样，睡到七八点就会自然醒，最后我把我的窗子全部整成了黑，一觉就能睡到12点。

总是睡不好觉，那是顾虑太多，思前想后，把脑子给紊乱了。你应轻松愉快地与人相触，快乐的生活。