月经期间的女性不建议喝金银花水，因为金银花性寒，本身就是用于清热去火的药物，月经期间的女性出血量较多，会出现明显气虚血亏的症状且易受凉。金银花的性寒特性，在月经期间喝容易导致受凉，容易引起血液凝滞，导致血液循环不顺畅，可能影响子宫内膜的脱落，进而引起月经不畅的情况，可能会引起月经变少。金银花一类凉性的东西，容易导致的子宫出现异常收缩，会引起明显的腹痛，也就是会引起痛经或者加重痛经的症状。在月经期间的女性，需要多吃性温或者性热的食物，尽量不要喝金银花水。
女士来例假能够喝些红糖姜水、红糖姜水等，有益于补充人体营养成分，祛除身体凉气，能够改进女士在生理期出现盆腔充血、腹痛等不适感。此外，在大姨妈期间还可以熬汤喝，例如鱼头汤、老母鸡汤等，含有高蛋白食物又低热量，不容易造成过多人体脂肪沉积。
在大姨妈期间，要防止饮茶、现磨咖啡、酒等健康饮品，以防造成或加剧经痛等不适感。防止开展运动过量，防止过度劳累，适度歇息，确保充足的睡眠。留意腹部防寒保暖，留意饮食清淡，不要吃或少吃吃凉性、辛辣食物的食材，且生理期要防止夫妻生活，才可以稳定渡过生理期。
二.经期吃什么好？
1、经前：根据饮食搭配来补充生理学需要的营养元素：B族维他命，及其维他命A、维他命C、维他命E。
（1）含有B族维他命的食材：燕麦粉、生猪肉、黄豆、花生仁、香肠、黑豆、蛋白质食物、海菜、海带丝、奶、谷物、香蕉苹果、核桃仁这些。
（2）含有维他命A的食材：蛋白质食物、奶与乳制品、生鸡蛋、红萝卜、西蓝花、西兰花、窝笋、橘子、杏、地瓜等。
（3）含有维他命C的食材：苋菜、柿椒、莴笋、花椰菜、番茄、西兰花、包心菜、马铃薯、四季豆、柑橘、橙、红心柚、红提、草莓苗等。
（4）含有维他命E的食材：麦胚油、食用油、食用油、香油、核桃仁、葵瓜子、弥猴桃、大豆、西兰花、油菜子、苞米、干果等。
2、经期中：可适度补充一些清补暖身的食材或缓经止疼的食材。
女士来例假能够喝些红糖姜水、红糖姜水等，有益于补充人体营养成分，祛除身体凉气，能够改进女士在生理期出现盆腔充血、腹痛等不适感。此外，在大姨妈期间还可以熬汤喝，例如鱼头汤、老母鸡汤等，含有高蛋白食物又低热量，不容易造成过多人体脂肪沉积。
在大姨妈期间，要防止饮茶、现磨咖啡、酒等健康饮品，以防造成或加剧经痛等不适感。防止开展运动过量，防止过度劳累，适度歇息，确保充足的睡眠。留意腹部防寒保暖，留意饮食清淡，不要吃或少吃吃凉性、辛辣食物的食材，且生理期要防止夫妻生活，才可以稳定渡过生理期。
二.经期吃什么好？
1、经前：根据饮食搭配来补充生理学需要的营养元素：B族维他命，及其维他命A、维他命C、维他命E。
（1）含有B族维他命的食材：燕麦粉、生猪肉、黄豆、花生仁、香肠、黑豆、蛋白质食物、海菜、海带丝、奶、谷物、香蕉苹果、核桃仁这些。
（2）含有维他命A的食材：蛋白质食物、奶与乳制品、生鸡蛋、红萝卜、西蓝花、西兰花、窝笋、橘子、杏、地瓜等。
（3）含有维他命C的食材：苋菜、柿椒、莴笋、花椰菜、番茄、西兰花、包心菜、马铃薯、四季豆、柑橘、橙、红心柚、红提、草莓苗等。
（4）含有维他命E的食材：麦胚油、食用油、食用油、香油、核桃仁、葵瓜子、弥猴桃、大豆、西兰花、油菜子、苞米、干果等。
2、经期中：可适度补充一些清补暖身的食材或缓经止疼的食材。
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