跑步会让腿变粗吗？

不会，你看看胖子
跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议:一.早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;二.晚上饭后要迈大步散步15__20分钟.三.白天有时间也可适当压一压腿.
祝你健康/愉快,让人羡慕.
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的
快跑会，慢跑就不会！
每次跑步要坚持40分钟以上，腿就会变细~
应该不会吧我去年跑了大半年也是早上起来跑我的腿也没粗呀
只不过变得结实了呵

应该说，在一定时间内会变粗。人的肌肉分两种，一种为红肌，主管爆发力，较粗；另一种为白肌，主管耐力，较细。众所周知，肌肉的力量与肌纤维的面积有着直接关系。也就是说，一个人练跑步，增强了腿部力量，自然肌肉变大，腿也变粗了。可是，人在运动中会消耗大量的脂肪，因此，肥胖而腿粗的人练跑步，腿变细；瘦弱而腿细的人练跑步，腿就变粗。
还有，人的身体存在一种协调的比例。腿部太粗的人，也不善跑步，所以，当一个人腿部的粗细达到一定程度时，变粗变细的速度就会变得非常缓慢了。
补充：首先要明白什么叫无氧运动和有氧运动
有氧运动应当叫做有氧代谢运动，无氧运动叫做无氧代谢运动。这两种运动各有各的用处。
低强度、长时间的运动，基本上都是有氧运动
高强度、大运动量、短时间内的运动项目都是无氧运动
在有氧代谢状态下做运动，通过运动达到消耗机体多余的脂肪，达到减肥瘦身的目的，注意是消耗多余的脂肪。肌肉并不会发达。
肌肉的形成是在一次一次受伤和一次一次自我修补中逐渐变得发达起来，高强度的无氧运动，会让肌肉内部产生裂痕，当你休息的完的时候你会感觉肌肉疼痛，就像体育课活动量很大，第二天肌肉会疼痛一样，疼痛的原因是肌肉在自我修补，修补后的肌肉完全可以应付那堂体育课的运动量，所以肌肉纤维会修补的更粗，为了在修补中避免再次拉伤，你再次剧烈运动时大脑会传递一种疼痛信号，避免未修复完成又形成裂痕，导致肌肉拉伤。
所以，不必要担心跑步会使腿变粗，除非你想锻炼它
这是一些方法：
1.从饮食入手，绝对禁食薯片、糖果、油炸、奶油类的零食。
2.每天午觉、晚休时躺在床上做40个抬腿动作（每腿20次，尽量抬高）或50个蹬自行车动作，以后逐渐增多，2周左右效果就很明显了
3.多吃香蕉、苹果、芹菜等含钾多的蔬果，消除水肿。
4.每天至少喝2升水，加速新陈代谢，利于减脂。
祝你美腿成功。

搂主,跑步如果方法不当会造成小腿粗壮.
但是,只要不进行大强度的腿部力量训练,同时,每次训练过后都做足放松训练的话,不会粗腿反而会让腿变细.
慢跑是有氧运动,无论你是锻炼身体还是减肥,4圈的量有些少.
如果要想有氧运动发挥作用,至少保证20分钟以上的时间(中间不可停).当然,开始的时候可以减些量,让身体慢慢适应.
至于放松运动,注意拍拍腿,舒展舒展身体,此外做做拉伸运动.
还有问题可以给我发百度消息.
以上答案如需借用请注明askeryym，谢谢~！

跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议:一.早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;二.晚上饭后要迈大步散步15__20分钟.三.白天有时间也可适当压一压腿.
祝你健康/愉快,让人羡慕.
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。

跑步不会让腿变粗,它只会让你的腿变结实.建议:一.早晨饭前跑步,跑步前要先把腿抬起来放平压上5分钟,跑完以后要斜叉开分别压上2___3分钟;二.晚上饭后要迈大步散步15__20分钟.三.白天有时间也可适当压一压腿.
祝你健康/愉快,让人羡慕.
以减肥健美为目的的跑步，时间不应少于20分钟，速度要慢些，以保持均匀呼吸。20分钟的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原，而且要动用体内的脂肪。且由于慢速长跑不很剧烈，不会使机体过分缺氧，故有助于脂肪的消耗，从而达到减肥的目的。