第1个回答 2018-05-20
吃胡萝卜、菠菜、动物肝脏、牛奶等,可以快速摄取维生素A。
维生素A的功效:
1.具有调节表皮及角质层新陈代谢的功效,可以抗衰老,去皱纹。
2.能减少皮脂溢出而使皮肤有弹性,同时淡化斑点,柔润肌肤。
3.有助于保护表皮,黏膜不受细菌侵害,健康皮肤,预防皮肤癌。
4.预防夜盲症,视力衰退,治疗各种眼疾,使女人明眸善昧。
5.促进骨骼生长,帮助牙齿生长,再生。
6.有效预防肥胖,保持女性苗条的身材。
7.可有助于防治脱发。本回答被网友采纳
第2个回答 2018-05-18
1、维生素A主要来源于各种动物肝脏、鱼肝油、禽蛋、奶油等。
2、蔬菜中西兰花、菠菜、胡萝卜、苜蓿等含有类胡萝卜素,在肠道内转化后可起到维生素A作用。
补充:
1、概括的讲,红色的蔬菜和水果里面含有的维生素A是较为丰富的。
2、具体的讲,有胡萝卜、南瓜、西红柿、橙子、橘子、提子等。本回答被网友采纳
第3个回答 2007-07-22
胡罗卜 动物的肝脏 都含有大量维生素A (注意:维生素A缺乏的一个表现是视力减弱 但并不是视力减弱就一定是维生素A缺乏 不要盲目的用药物治疗补充)
第4个回答 2020-12-07
维 生素a作为人们常吃的维生素类产品,在平时大家也是可以通过食物来进行补充的。那么,吃什么补维生素a最快?
维生素A
1 胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A,只要在氧化酶的作用下就可以转换,而我们人类的肝里就有这种氧化酶。
胡萝卜含有丰富的维生素,具有润滑、强健肌肤的作用,其能够通过轻微而持续发汗的作用,刺激皮肤的新陈代谢,促进血液循环,从而使皮肤细嫩光滑,肤色红润,非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。
更为难得的是,胡萝卜对眼部肌肤也有很好的针对性滋润帮助,因此,胡萝卜也是黑眼圈患者摆脱熊猫眼的绝佳食物。
2 玉米
玉米是著名的抗衰老食物,含有丰富的胡萝卜素,其中黄玉米含量相对较高。
胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a,经研究证明,维生素a具有抗衰老作用,能够滋润肌肤,使肌肤恢复润泽,以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。
3 番薯
多吃番薯,对于红润肌肤也相当有好处。番薯,尤其是红皮黄心番薯,含有丰富的胡萝卜素,其经人体吸收后转化为维生素a,具有滋润肌肤的功效。除此之外,番薯还具有祛除体内肺胃热,生津止渴,调和身体体液,以补中和血,从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。