总因一件小事而郁闷,总想着这件事很长时间怎么办?

倒不是那种必须要解决的事,打个比方,我前几天担心自己微信聊天,有没有和别人说过某句话,印象中自己没说过,但却产生了说过的错觉,真假分不清,一直因这件事烦闷,过了一周左右,没那么在意了,但又有新的事发生了的话,还会郁闷,接二连三,没完没了,我也知道我为这样的事烦闷,比那些因身体有病,整天郁郁寡欢的人好太多,但就想不开,求开导

精神领域的一种类似于“强迫症”的行为:扭着一些观念不放,扭着一些事情不放。

有人说,这是一种精神领域的一种“洁癖”:时时想拂拭,莫使惹尘埃。给你5点建议:

    顺其自然,为所当为。就是说,该干嘛干嘛,脑子里面的那些观念,你也不要去阻止它,让它自生自灭。人的杂念很多,你如果过于执着于自己的一些小事情,那你什么别的事情都不用干了,会严重影响生活。

    走进人群,多交朋友。有时候,人在特别孤独的时候,才会出现这样的心理。如果你经常与朋友在一起,多交流,那些折磨你的小事,其实对于你无从下手。

    对于小事,经常就很容易郁闷。心理学说,这是一种抑郁气质,你要慢慢学会拿得起、放得下。

    积极乐观的心态,对于自己有好处。打个比方,别执着于水还只剩下半杯了。你应该考虑的是,应该哪里去找到活水,源源不断。

    解铃还须系铃人。你要完全走出来,主要还是靠自己。命运掌握在自己手中,相信自己。别太对于一些小事过于斤斤计较了。

温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2020-05-30
想办法让自己忙起来,分散一下注意力。1.比如可以追一部剧,有的剧呢就非常有代入感,让你觉得自己就是女主,你就会忘记外界的烦心事,我以前等高考成绩漫漫一个多月就是这样度过的,不然总是会想起来,想起来就会睡不着,然后我大概追了近是十部剧,当然这是比较浪费时间的一件事
2.如果不想这样的话,可以读一些书,可以让自己静一静,
3.还有就是每天早上早些起床,你这样也有很大可能是没有休息好,早上起早一点,晚上十点多就困了,没有时间想起他的事情
4.和好友聚一聚,一起出去逛逛街,吃吃饭
希望可以对你有帮助
第2个回答  2020-05-30
你总因为一件小事郁闷,总想着这件事很长时间,说明你的心眼很小,什么事情看不开,是一张伤害的就是你自己,对别人没有任何伤害的,对你却是伤害很很大的所,所以学会调整自己的心情,别把小事xi欣赏
第3个回答  2022-03-27
就是因为你太在乎这件事情,所以你才会一直郁闷,一直想着他,所以最好的方式就是心态放宽一点,不要老是想着一件事情,虽然那里很纠结,你应该跟同学朋友去沟通,把事情说出去。
第4个回答  2020-05-30
理解你的感受,其实很少有人完全不在意他人的看法,状态不好的时候我也特别容易自己生闷气。还是建议你不要批判自己的“小心眼”,要和它和平共处。毕竟这些小事影响到了心情就是大事啊!试着在下一次“心里受伤”时怼回去,其实撕逼也是一种磨合。另外可以找人倾诉一下,可能会缓解些。答的晚了,不知道题主现在怎么样了,祝好吧!
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