如题所述
不疼 就是 脚后跟不着地 才能蹲下 不然 就往后倒 我就是想问下 怎么短时间训练可以 和别人一样 脚后跟着地 还能蹲着往前走几步
两腿并拢,或则用绳子绑住,使劲下蹲,每天坚持训练,如果快的话找到技巧一天时间也用不了就可以了