如何控制易怒暴躁的脾气呢？

我快奔三了，不知是什么原因，我好长一段时间以来，脾气变得非常的易怒暴躁。但要说出来，我并不是对着别人将这种怒火发出来。打个比方吧，如果有人说了什么或做了什么，我很生气，但我不会对着他发出来，别人也不知道我的不满。也就是说这些怒火只是在心里，到目前为止，这也没有影响到我的人际关系。现在的问题是这种问题愈来愈严重了，有时只是一些很小的事，心里也会发火，哪怕是和自己很亲密的人，家人都会如此。现在我总告诉自己，一定不要这样，做人不能自私呀什么的，好像不怎么管用，真诚的求教一下，怎么能让自己的脾气从心底变好呢？