第1个回答 2011-10-15
给大家介绍一种摆脱烦恼的方法
培养无著心
什么是无著心?
无著心,简单地说,便是心中没有烦恼的状态。
什么东西,什么事情,什么忧愁都不放在心上的“无住”“无心”“无著心”,代表的是真正的坚强,因为它没有为我的动机,也没有为人的动机,而是超越人我的现实。
对于事事无著的人而言,内心是“虚空”的,所以大肚能容,没有偏袒,不必执求。佛家云:“忧生于执著,惧生于执著;凡无执著心,亦无所忧惧。”
无著心的反向便是“爱之适足害之的状态。”爱一个所爱之人,可能会时时加以保护,生恐稍有不慎,被人夺走。如此戒慎恐惧的心情,往往会使自己乱了方寸,也让他人压力重重。
不执著并不代表不爱对方,相反的,反倒给对方一个足以鱼游大海的广阔天空;执著反倒成了一种限制,紧紧地捆着对方,自己痛苦,他人难受。
无著心的培养用来打破“执著”,但在日常生活中,这种要求其实困难行政重重,毕竟执著源于渴望,渴望源于苦乐感受,苦乐感受源于根尘之触。
修持无著心的最大目的,在于摆脱“情绪的支配,让爱恨情仇不在内心积存。”
培养无著心有七问:
一问:这样难过有意义吗?
二问:怨天忧人有效吗?
三问:恐惧有用吗?
四问:死命赚钱所为何事?
五问:权力可否抵命?
六问:是否企图占有全世界?
七问:咬牙切齿于事有补吗?
与其说它是无著心培养的七种方法,不如说它是七种冷静观察或者自我省思,通过反复练习,慢慢地摆脱名利的枷锁,权力的追逐,欲望的羁绊,训练自己心平气和地倾听身体内的声音。
我称它为修持的准备期,是进入实践时期非常重要的内心观照。日常生活中无疑会遇上一连串的难题,也许是缺钱,也许是家计太重,也许住家太吵,也许工作不顺,也许孩子生病,也许与家人难以沟通。
某些心理学或许可以帮助人克服难题,但效果有限;有些哲学思考的方式可以令人突破障碍,但仍无法根除病根。因为太多的方式都是属于“他律”,只能治标,无法治本;没有自律,任何一种修持都无法具备很大的收获。
观照心海,看看自己面对贪痴及诸烦恼时,是否已能悠游事外,心灵自由,今天有愁,明天自在。
第2个回答 2011-10-15
试着做这几件事:1、做点自己感兴趣的事
2、找开朗的朋友聊聊
3、静下心来给自己写一封信,说说最近的看法
4、去运动
5、看不错的电影
6、看喜剧
我不开心的时候都这样的,要是还不能解决的话,就是你可能有心理问题了,建议找心理医生聊聊,这样找发现早解决。希望你早点开心
第3个回答 2011-10-15
一、入门级
找些嗨皮的段子呀、网站呀什么的,让自己快速高兴起来,推荐“糗百”。
二、进阶
找个知心的朋友述说,当然,找个女(男)盆友更好了。
三、挑战阶段
订立一个明确而远大的目标并为之奋斗,让自己忙起来,烦恼自然就少了
第4个回答 2011-10-15
人生在世,有烦恼困扰是难免的。做些别的事情分散注意力。或找一些方式方式发泄一下,出去旅游也是不错的选择。景点选择开阔一点的地方,那样能更快让你豁达。