13岁可以自己在家练劈叉吗我13岁 想自学劈叉 横叉树叉都行 想要又快又好的方法 保障韧带不会拉伤情况下
这样确保不会韧带拉伤吧
不会的。压下去,一定要全身心放松。第一次相比之下 ,会非常难忍,但次数多了,自然也就适应了,时间为一星期左右。
谢谢