第1个回答 2020-09-29
调整自己的心态和情绪,缓解紧张的话,可以通过转移注意力,把注意力放在呼吸上,通过呼吸来转移注意力来缓解紧张的情绪。
第2个回答 2020-09-29
一个人调整自己心态都是不一样的,你可以深呼吸或者是嚼一些口香糖,都是可以缓解紧张的情绪。
第3个回答 2020-09-29
调整自己的心态和情绪环节尽量,首先你要是,呼吸吐气呼吸吐气这样子就可以放松心情就没有那么紧张了。
第4个回答 2020-09-29
当你情绪波动不稳时,最好大声读书,猛吃东西,缓解一会后,想想美好的事情