我也经常遇见这种情况。
如果有动静的话，千万不要一直去听那个声音，也不要动怒。最好的做法是：闭上眼睛，慢慢呼吸，脑子里什么都不要想，只想着困困困。。。。然后很快就会睡着。
如果有动静的话，千万不要一直去听那个声音，也不要动怒。最好的做法是：闭上眼睛，慢慢呼吸，脑子里什么都不要想，只想着困困困。。。。然后很快就会睡着。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-02-17
我建议你 不要过早的睡 晚上睡的晚一些 等困的实在不行了 再入睡 长时间的这样 慢慢就会好了 你心里要平静 不要因为外界的干扰 打乱你大脑休眠。
第2个回答 2012-02-17
睡觉之前喝点红酒。
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