两者都是很好的健身项目，对身体健康都有好处，且都有雕塑体型的功用。
两者可谓一静一动，练习者可根据自身条件和需求进行选择，或单一练习，或搭配练习。
瑜伽者，静也，可使练习者平心静气，柔韧身心。不要求多大练习空间，如学会套路，在家即可练习，例如在床上练习一套瑜伽后，最后的休息冥想动作即可自然进入睡眠，提高睡眠质量。
肚皮舞，动也，可使练习者活力激情，愉悦身心。要求较大的练习空间，但是练好了可做表演节目，例如参加啥晚会聚会活动时，给大家露一手，是不是很惊艳抢眼？
两者可谓一静一动，练习者可根据自身条件和需求进行选择，或单一练习，或搭配练习。
瑜伽者，静也，可使练习者平心静气，柔韧身心。不要求多大练习空间，如学会套路，在家即可练习，例如在床上练习一套瑜伽后，最后的休息冥想动作即可自然进入睡眠，提高睡眠质量。
肚皮舞，动也，可使练习者活力激情，愉悦身心。要求较大的练习空间，但是练好了可做表演节目，例如参加啥晚会聚会活动时，给大家露一手，是不是很惊艳抢眼？
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-03-02
两种不同的运动是没有高下之分的，不能笼统的说这个好那个不好，而是要看你的需求来选择适合的运动。
其次，暑假只有一个月的话，那无论是瑜伽或是肚皮舞你都只能将将初入门，学不了多深，得有这个心理认知。
你的目的是怎样呢？想减肥塑身？只是想学才艺？还是想锻炼气质？
减肥塑身的话，健美操和动感单车或者器械都比较合适你，瑜伽也可以减肥塑身，不过效果较缓慢，因为瑜伽就是个循序渐进的运动，并非救急品。而肚皮舞除非频繁练习（起码一周跳3次以上每次2小时以上），不然也不易出成效，而且，这个舞主要是针对腰腹的运动。想学才艺的话，哪种舞蹈都可以的，爵士、街舞、草裙、印度……看你兴趣。想锻炼气质的话，各种舞蹈都可以锻炼人的气质，特别是芭蕾、民舞。
其次，暑假只有一个月的话，那无论是瑜伽或是肚皮舞你都只能将将初入门，学不了多深，得有这个心理认知。
你的目的是怎样呢？想减肥塑身？只是想学才艺？还是想锻炼气质？
减肥塑身的话，健美操和动感单车或者器械都比较合适你，瑜伽也可以减肥塑身，不过效果较缓慢，因为瑜伽就是个循序渐进的运动，并非救急品。而肚皮舞除非频繁练习（起码一周跳3次以上每次2小时以上），不然也不易出成效，而且，这个舞主要是针对腰腹的运动。想学才艺的话，哪种舞蹈都可以的，爵士、街舞、草裙、印度……看你兴趣。想锻炼气质的话，各种舞蹈都可以锻炼人的气质，特别是芭蕾、民舞。
第2个回答 2018-07-30
你好，很高兴为您解答。
肚皮舞是恰到好处的运动量，既可以减去身上的脂肪，又可以保护身体健康，减去腹部赘肉的最佳运动，用正确的深层肌肉控制和气息配合的方法，跳上10分钟，不知不觉中满头大汗；如果跳30分钟，你将不停地擦拭脸上流淌的汗水。据推测，跳肚皮舞每小时大约消耗400千卡热量，这相当于打一小时网球的消耗量。可想而知，肚皮舞的热量消耗量一点也不亚于那些激烈运动。
这两个舞蹈都是很适合女性的。
第3个回答 2013-01-18
其实都可以练，各有特色，没有好坏之分。很多练习瑜伽的朋友有得也在练习肚皮舞。都练练吧，反正对身体不会有坏处。
第4个回答 2012-03-06
它是两种运动，看你想锻炼什么。
肚皮舞最一种女性运动。动感强，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。
瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，主要是锻炼身体的柔韧性。瑜伽是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。
如果你是想调节身体，还是瑜伽好。
肚皮舞最一种女性运动。动感强，能锻炼腰腹、胸部、臀部和手臂-，而这些都是融入于舞蹈之中，使您在趣味娱乐中使自己的身材凹凸有致。经常练习肚皮舞能够疏经活血，按摩子宫和肠道。对女性痛经、内分泌失调都有及明显的作用。
瑜伽是一种身心合一的运动，男女都适宜，因此，并不是女性专属。瑜伽动作比较舒缓，节奏较慢，主要是锻炼身体的柔韧性。瑜伽是一种有意识调整呼吸，以身体姿式达到全身平衡，并恢复身体自愈能力的训练。
如果你是想调节身体，还是瑜伽好。
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