瑜伽还是肚皮舞好？

看你的目的了
肚皮舞会比较剪掉腰腹上的肥肉
瑜伽讲究的身心平衡，无氧运动，是有氧运动过后最好采用的肌肉拉伸类的运动
我一般是肚皮舞课后选择瑜伽课，这样搭配比较容易瘦。
两者都不需要舞蹈基础。
建议你去健身房咨询下私教，他们一般情况下都会免费给你些建议的。