你好亲,导致便秘的原因有很多,肠胃蠕动缓慢是主要原因。要想改善便秘就要着重于下面几个方面,第一,平时饮食多吃粗粮和粗纤维的食物;第二,及时补充水分,缺水也会造成上火,便秘;第三,每天早起一杯温的蜂蜜水,可以改善肠道环境;第四,多吃蔬菜水果;第五,养成良好的排便习惯,每天定时定点排便,养成生物钟。祝好!
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第1个回答 2020-11-07
多吃蔬菜水果，最有效的方法，旱晨空肚可以吃点苹果，对便秘是特别的有好处，另外一定要加上锻炼活动，互相配合，每天大便是正常的，不会便秘的，这是我的建议。本回答被网友采纳
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