第1个回答 2016-07-19
一般卧推掉下来都是因为筋疲力竭小臂肌肉发软，想自己下来是不可能的，找旁边的人帮你，这种情况大家都懂一般都会帮的，卧推最好是找个伴
第2个回答 2016-06-29
重量轻的话还可以放在胸前，
重的话就只有被压死，所以说我卧推的时候得有人帮你扶着！
重的话就只有被压死，所以说我卧推的时候得有人帮你扶着！
第3个回答 2016-06-21
这个不好逃吧，毕竟你躺在哑铃凳上，除非你反应力惊人O(∩_∩)O
劝你还是找个健壮点的人帮你扶着杠铃，毕竟安全才是第一嘛
劝你还是找个健壮点的人帮你扶着杠铃，毕竟安全才是第一嘛
第4个回答 2016-06-05
不要想着逃脱 这是不可能的 只有2个方法 1是2人一组 一人做 一人防护 2是做的时候手抓牢靠 这样能尽量减少所受伤害
第5个回答 2016-05-20
从趟板上侧滑下来就行，也可以求助教练。
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