为什么我总是感觉到心情压抑？

我总是觉得心情压抑，胸闷。为此我还上医院检查了我的心脏，做了各种检查，医生说没有问题。但是不知道为什么我总是容易紧张，一旦有人在我的旁边我就感觉到不自在，做的动作我连自己都知道是在做作。我真的不想这样啊！请问如何摆脱这种状况了？我快要受不了了，我该怎么办？谢谢！

每天试着面对镜子和自己说话，多对着镜子里的自己笑，说自己一定可以很放松的与人沟通和相处；每天做些户外运动，例如晨跑，如果可以与你一起跑的人打声“你好”的招呼；在上下班回家的路上，也试着和你相临的人点头微笑一下，要是有小孩的可以和小孩说声“小朋友好”；等等尽量让自己多点笑脸，多说些话！

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