怎样控制自己的情感

我希望我自己总是不被外界所干扰，但是每当发生些事情，每当到感人的时候，没到看完一部动漫或电视剧都要郁闷几天，进入到情节中了。。还有就是总去喜欢一些东西。。这些实在很困扰我。。所以教教我可以控制自己情感的方法吧。。。急。。。我希望自己理性点，太感性了。。。控制心情