控制自己的情感是一个有挑战性的过程，但以下方法可以帮助你更好地控制情感：
了解情绪：学会认识和理解自己的情绪，意识到情绪的起源和影响因素。这将帮助你更好地管理和调节情感。
接受情感：不要抵制或否定自己的情感，而是接受它们的存在。情感是正常的人类经验，不论是积极的还是消极的情感，都是一种表达内心需求的方式。
观察和反思：在情绪激动的时候，尝试观察自己的情绪反应，并进行反思。问问自己为什么会有这样的情感，有什么触发因素，是否合理和适当，以及如何更好地应对它们。
深呼吸和放松：当情绪激动时，尝试进行深呼吸和放松练习。深呼吸可以帮助平静情绪，并使你重新集中注意力。
寻找支持：与亲密的朋友、家人或心理咨询师分享你的情感，寻求他们的支持和理解。有人倾听和支持可以帮助你更好地处理情感。
转移注意力：将注意力转移到其他活动或爱好上，例如运动、艺术创作、阅读等。这样做可以帮助你分散注意力，减轻情绪的压力。
学习情绪管理技巧：掌握一些情绪管理技巧，例如积极思考、问题解决、情绪释放和情绪调节技巧。这些技巧可以帮助你更好地应对情绪并控制自己的反应。
重要的是要给自己时间和耐心。情感控制是一个学习和成长的过程，不会一蹴而就。通过实践和不断的自我反思，你可以逐渐发展出更好的情绪管理能力。如果你觉得情感控制对你造成了困扰或影响到你的生活质量，考虑寻求专业的心理咨询师或治疗师的帮助。
下面举几类性格不同类型的人，在感情与控制力的分析。
一，暴躁冲动型
这类型的人，性格暴躁，遇事不沉着，瞬间能点燃自已暴躁脾气，不计后果的做出过激或偏激的行为。在实施过激行为之中，自已并不考虑这种冲动行为，会带来怎样的结果。遇到这种类型的人，应以柔克刚，抑制他的暴躁情绪。
二，泼瘪嚣张型
这种类型的人，先天无优良的基因遗传，后天无自身修养的提高，家教缺失，道德沦丧，一意孤行，捧着自已的缺陷当本领。遇事不依不饶，什么事情都要占尽上风，从不吃半点亏。这种人是垃圾中的战斗机。遇到这种人，三十六计，走为上。惹不起，咱躲的起。
三，忠厚老实型
这种类型的人，先天胆小怕事，不爱出风头，与人相处，默默无言，能很好地控制自已的情绪。一旦认定朋友，就是一生一世不负感情，重情谊，讲义气。为朋友能两肋插刀。善良的化身。遇到这种人应好好珍惜。”做人要厚道，不要欺负老实人”。
四，温和腼腆型
这类人群性情温和，内心善良，遇事不急，遇难不退，礼让三分，很有分寸。任何时候能控制好的情绪。不主动与人发生分岐，遇恶不怕，遇善不欺。
五，稳重儒雅型
这类性格的人群，先天基因遗传较好，家风家教严格。遇事能很好地控制好自己的情绪，动之以情，晓之以理。化干戈为玉帛。淡定从容地解决问题矛盾的所在。这类人群一般都能成为社会的精英。本回答被网友采纳
一方面，与本人的性格有很大的关系，患得患失，嫉妒小气，占有欲强，犹豫不决等性格，改起来就更难一些。
另一方面，也与感情的程度有关，爱之深，控之难。
个人认为，这个改起来麻烦，而且压抑也很痛苦。不如顺其自然。只要记住一点，感情是相互的，如果你是一头热，换不来对方的回应，我认为就应即时收手。这算是一个标准吧。本回答被网友采纳
要想控制好自己的情感，不要把对方看得太重要，也就是七分就好，也不能爱得太少，这样会让对方决得你不爱他，给自己三分的爱自己，只要这样才好去爱别人
控制不住自己的情感时该怎么办?
控制不住自己的感情的时候，将息怒、暴怒等警语贴在卧室或桌子上，时刻提醒自己保持镇定。在发现自己情绪激动时，可以有意识地转移话题或做些别的事来分散注意力，把思想情感转移到其他活动上，以避免立即爆发，从而放松紧张的情绪。例如快速离开现场，去做其他事情，找人聊聊天，散散步，或者干脆到外面跑几...
我该怎么样控制自己的感情,我太喜欢他了,但我也明白这样是窒息的喜欢...
改变自己的生活方式：多尝试一些新的事物和新的经历，例如旅行、尝试新的食物或者学习新的技能，让自己的生活变得更加多彩和充实。寻求帮助：如果你发现自己的情感问题严重影响了你的生活和情绪，可以寻求心理医生或者心理咨询师的帮助。最重要的是要记住，控制自己的感情需要时间和努力。尝试以上建议，同时也...
一个人怎样才可以不动感情,随遇而安?
1，认真地专注一件事。如果感情受挫，或者自己已经看淡了感情，那么自己就应该把自己的精力全身心的投入一件事中，这样就能保证自己有充足时间却忙碌，也会觉得自己的生活，过得很踏实，因此在这种情况下，最好的选择，就是认真的关注这件事，做好这件事。2，调整心态，让自己变得沉稳。一般情况下，...
自己如何控制自己的感情,
意识控制:女人在发怒时最容易失去理智,行为反常,如果用自己的意识来人为地控制住自己即将发怒的情绪,稍作调整,就会将濒于盛怒的情绪稳定下来。心理升华:将怒气转化为一种奋斗的动力,也不失为一个双向得益的好办法。但这之中一定要有渲有泄,注意不要将心理的压力过于沉积,以免造成心理的失衡和损伤。四、控制恐惧 ...
总是控制不住自己的感情怎么办
一、操纵不了自身的情感时要理性 公平公正、未满、憋屈，也理应尽可能先使自身平心静气出来再聊。或许你已堆积了很多未满的心态，但不可以在这时一股脑儿地抖了出去，而应当就事论事地谈难题。过度情绪不稳定将没法清楚地表明你的原因，并且还促使另一方误认为你也是对他自己而并不是对他的分配未满...
在感情中,应如何控制情绪?
第一：跳出去，从第三方的角度观察。在情感问题上，许多人被这种情况所困扰。即使他们知道该做什么，大多数人在情绪高涨时仍然无法控制。但人们相信，当事情不发生在自己身上时，他们能够处理得很好。因为理解别人比理解自己要容易得多，所以当你遇到问题时，你不妨尝试跳出来，从第三方的角度观察你的情绪...
在感情中如何控制自己的情绪
在感情中控制情绪是维持健康关系的重要一环。以下是一些方法，可以帮助你更好地控制自己的情绪：自我认知： 了解自己的情绪触发点和情绪模式，意识到何时情绪即将失控。深呼吸和冷静： 当感到情绪上升时，试着深呼吸来冷静下来。慢慢地吸气，再慢慢地呼气，重复几次。反思： 在情绪平复后，反思你的情绪...
如何用自己的行为来控制自身情感?
1、我们的情感可以自由一些，海阔天空一些 在我们每个人的情感世界里，都是比较丰富的，我们的情感可以自由，我们的情感可以海阔天空。我们每天都想的很美好，我们的情感世界，我们希望它们是丰满的。我们爱一个人，可以爱到百花齐放，可以爱到争奇夺艳，我们的情感世界是特别的丰满的。情感是一个人的自由...
太重感情的人容易沉浸在伤感的回忆里,控制不住自己的感情该怎么办...
我的答案是：第一，要记住一点，有时候人得狠下心来，不能因为太重感情就导致自己什么事都做不好，第二，不要老想着伤感的回忆和事儿，人生要大步的往前看，别让感情泛滥使自己非常矫情，要抑制住自己感情的波涛，第三，转移自己对感情中的很多事儿就行了，让大脑不去想，多做点自己感兴趣的事，...
压抑自己的情感?
1.情境转移法 当您出现了不可控的情绪状态时，我们可以设想其他情境，用来转移自己的注意力，从而达到压抑住情绪的作用。2.表情调节 科学研究表明，表情会影响我们的情绪状态。当您觉得压抑不住自己的情感时，试着微笑。微笑能让人变得阳光。3.运动 最好的情绪疏解方式就是运动。生理上产生的异常情况都...
