明明很困，却睡不着觉，肯定心里有事总在嘀咕，可以用热水泡泡脚，按摩按摩穴位，再试试腹部按摩法，会让你快快入睡。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。用过的都受益了！！！
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第1个回答 2015-06-27
明明很困，却睡不着觉，肯定心里有事总在嘀咕，可以用热水泡泡脚，按摩按摩穴位，再试试腹部按摩法，会让你快快入睡。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心，顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数，直至手掌心感到热，累了可以换另外一只。做的同时并配合深长的呼吸，一定要静心！注意力集中在呼吸和按摩上。这样的按摩可以促进肠蠕动，加快消化和提高肠道的吸收功能，并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠，提高睡眠质量。用过的都受益了！！！
第2个回答 2015-06-27
我刚看了一个美国精神学家研究的347睡眠法，即吸气3秒，屏气4秒，呼气7秒，重复几次就可感到困意。我试了一下效果不错。希望你能好好睡。毕竟睡得好健康才好。望采纳。追问
还有没有其他方法？
第3个回答 2015-06-27
心里有事吧
第4个回答 2015-06-27
压力太大
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