心理脆弱怎么办

我总是觉得我有点神经质，一点小事都会放在心上，忍不住去猜疑，今年更厉害了，地理周考时候我有两次考的不尽人意，当时觉得我这辈子好像也就这样了，这么没用，我当时有很长一段时间情绪特别低落，也不喜欢有光的地方，总是自己呆在卧室里，还喜欢把窗帘拉上让屋里一点光都没有，然后再打开台灯写字（现在一直这样），我喜欢光线很暗的地方，也喜欢下一天出去淋雨，我妈骂我神经病，我也这么觉得，没敢去医院检查，我觉的自己有点不正常，但是我同学觉得我挺开朗的，每次他们这么讲我就会很心酸，但就是开不了口，如果我让他们安慰我，我自己就会恶心自己的脆弱，但又犯贱的想让人来理解我，我是不是真的有病、、、

首先你没有病
每个人的青春期都有有各种各样的烦恼，及时调整就好了。
根据你说的，你是心思过于细腻，敏感人格。
我给你几点建议改变自己：
1、运动，运动是外在感觉的增加，增加外在刺激，内在刺激就会相应钝化。也就是说，多运动，会让你心思没那么细腻，没那么敏感。
2、多和朋友沟通，减少独处时间。减少独处时间就不会胡思乱想，如果有不开心的事，就分享给朋友，或者网友，这样都可以减少你自己承担事情的压力。
3、读小说，读一些幽默小说，增加自己幽默感，同时幽默感也可以使自己心态平缓。

祝你早点克服青春期烦恼，做个青春少女。

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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