心理太脆弱的人应该怎么办

第一、应该多做自己感兴趣和已经计划好的事情，比如出去旅游、读世界名著、和朋友聚会、看电影、玩游戏等，这些活动可以让自己的生活变得丰富多彩，同时让自己变得快乐和幸福，只贿自己的生活变得特别充实，才会有强大的自信。
第二、也应该积极的接受自己，尤其是当别人否定自己或者自己特别自卑、总是跟别人攀比的时候，一定要知道自己也有很多独特的地方，自己也是独一无二的，应该满心欢喜的接纳自己，看到自己身上的长处，才能树立自信，变得独立。
第三、也应该适当的运动,尤其是发展自己喜欢的运动，比如打篮球、乒乓球、瑜伽、游泳、跑步或者健身等，这些运动都能够有效的缓解抑郁、紧张、焦虑等负面的问题，所以-定要规律的做自己喜欢的运动。
第四、也应该学会积极的与人交流，建立良好的人际关系,尤其是自己心理素质差、比较脆弱的时候，学会与家人、朋友沟通和交流，将自己负面的情绪发泄出去，倾诉出法，同时选择和自己的家人沟通和交流，才能够获得他们的帮助。

你有了这种增强意志 的想法，就是一个好的开端了。心理脆弱和生理条件息息相关。要通过系统的锻炼慢慢来。
坚持就是进步，无论是心理还是生理，你可以从基础做起。比如说慢跑，开始有规律的锻炼身体，提高耐受力。
每天加强一点，坚持不懈，心理也会慢慢适应。本回答被网友采纳

要学会去试着承受打击和痛苦，因为人生是需要且一定会有风浪的，能做的只是让自己变得更加强大——让暴风雨来得更猛烈些吧。加油！追问

谢谢。加油

追答

没有人生来就是无懈可击强大不已的，每个人都有脆弱的地方，但能做的就是武装自己。做不成石头就做个坚强的鸡蛋吧！

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1、通过磨练让自己不再脆弱。凡是内心脆弱的人，都是没有经过大起大落的人，他们觉得生活应该很美好，但是稍微有点不如意就会脆弱。如果经过生活的磨练，懂得人生的不易，就不会那么的脆弱。

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2、不要太理想化。心理脆弱的人都是完美主义者，或者是有小资情调的人，因为对生活过于理想化，总觉得人生应该完美，一但又一点不太如意的地方，就容易怀疑人生。

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3、要学会乐观的对待事情。其实生活什么时候都是双面的，总会有希望和快乐的东西，如果你能够乐观的对待，你就能够找到希望和快乐，有希望就会坚强，所以，一定要乐观，内心就会强大。

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4、要敢于去挑战。脆弱的人总是退缩，遇到什么事情也不想出头，总觉得自己应付不来，其实，只要你冲上去了，也就能够面对了，而且当你能够应对的很好的时候，你会发现自己那些脆弱都不翼而飞了。

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5、要学会积累。努力让自己丰富起来，积累知识，积累人脉，积累可以让自己发挥的特长，任何事情都是积累的，内心的强大也是积累的，攀登到你有足够的知识和能力时，你就会发现自己不脆弱了。