感觉自己心理不健康怎么办

专业的心理划分为：健康心理，亚健康心理，和不正常心理。
不正常心理指的是我们俗话说疯了的人，生活无法正常进行，不能正常沟通，维持正常的工作和家庭等等，比如精神分裂症。
健康心理就是用各种标准去对应都是完美的。
从上面的两条来看，我们大多数人都是亚健康心理状态：）人从小到大一定会经历创伤的，所以，谁没点病呢。不用问自己的心理为什么不健康，而是好好接受真实的自己，生活才会越来越靠近健康。
祝好。

心理不健康找心理医生治疗

那是您晚上睡眠质量不好引起,您可以睡前洗个热水澡,全身放松入睡看看，下次胸闷是吸氧试试，家里买个氧气袋可以做到,胸闷时有无咳嗽，胸闷时到户外时有无缓解，您可能是活动少的原因!胸闷时起来活动活动看看。

直接求助心里医生

心理健康小知识 1、了解自己，接纳自己、肯定自己。 2、对自己的生活负责。 3、拥有一个伟大的梦想，设立明确的生活目标。 4、学会自我控制，克服诱惑，活在现实当中。 5、学会舒缓舒解愤怒、低落、忧郁、厌倦的情绪。 6、对自己要时常鼓励增强自信心。 7、建立良好的人际关系。 8、注意锻炼身体，展现朝气活力。 9、学会思考，养成积极进取的学习生活态度。 10、净化自己的心灵，追求和平的心境。 人际交往能力的提高 人际交往的自我调适，是人生的一个必然和重要行为。 人类的心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应，所以人类的心理病态，主要是由于人际关系的失调而来。 1、要学会有利他奉献的人生观的培养。