一天中那个时间段喝牛奶最好.

能说详细点吗?最好说说为什么

　　一天之中饮用牛奶有三个“最佳时间”：
　　1、早餐的热能供应占人体总热能需求的25％至30％，早餐时喝一杯牛奶，再配合鸡蛋或面包，就可以提供充足的营养；
　　2、下午4时左右，在晚餐前饮用牛奶比较好；
　　3、晚上睡觉前喝一杯牛奶有助于睡眠，在喝牛奶时配上几块饼干效果更佳。

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