健身后吃什么让身体恢复快

我健身半年了，体制一般
但机械式的健身满足不了我，因为我要开始扑街舞和散打
这个时候我发现身体恢复不够，第二天经常腰酸背疼的
过一段时间是会好，不过有时又会酸疼。。
我现在热身跑半小时后 可以20分钟10速度的跑.
我对练大块没啥兴趣，就实用对称

我想应该不是乳酸堆积，因为是一小块肌肉时不时的酸疼.感觉是恢复不够

我应该吃点蛋白粉？还是肌酸？

每餐一个鸡蛋，外加牛肉、猪肉、羊肉等，足量糖类、蛋白粉和肌酸都不用吃，如果你实在想吃就吃蛋白粉吧，肌酸对你没用。

唉，实际上这些东西都没什么用，不知道为什么搞点健身的人都喜欢吃这些，要知道这些产品都是为运动员准备的，专业选手用的，人家是为了快速提高成绩，这些东西成分单一，价格又贵，还不如吃日常食物呢。

参考资料：专业选手，不需要参考任何资料

温馨提示：内容为网友见解，仅供参考

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