11智能在线
新记
我是网管,值夜班。想问一下,怎么样才能让自己夜里不困。
如题所述
举报该文章
相关建议 2014-01-02
常ä¸å¤çä¼ä½¿èªå·±ç身ä½å ç«åä¸éï¼å¥åº·ç¶åµè¯å®æå½±åãææ¶åä¹ä¼ä½¿èªå·±ççç©é失è°ï¼è¿æ ·å¯¹ç¼çåèé¨ç伤害æ¯è¾å¤§ãæ¶é´é¿äºå°±ä¼åºç°ä½åä¸æ¯ãæç´¯ãå¿ç¦çç°è±¡ï¼è¿æ ·ä¼èå¾æ¯è¾å¿«å¦~ä¸è¿ä¸ºäºçæ´»è¿ä¹æ¯å¨æé¾å çï¼èªå·±è¦æå¾å©ç¨æ¶é´ä¼æ¯ï¼æ³¨æ饮é£å¥åº·ï¼åéå½çé»ç¼ã
ç±äºå·¥ä½æ§è´¨çä¸åï¼ä»¥åå·¥ä½ä»»å¡çååï¼è®¸å¤äººä¸å¾ä¸å¨å¤æå·¥ä½ï¼ç½å¤©ä¼æ¯ãè¿æ ·ï¼ä»ä»¬ä¾¿æçæ´»çè§å¾é¢ åè¿æ¥ï¼åæäºâæ¼ä¼å¤åºâçå¤çå·¥ä½è ãé£ä¹ï¼å¤çå·¥ä½å¯¹äººä½ææ å½±åï¼ææ ·ä¿è¯ä»ä»¬çå®å ¨åå¥åº·å¢ï¼
1ï¼æ¼å¤èå¾å身ä½çéåºç 究åç°ï¼äººä½çççæ´»å¨å ·æä¸å®çèå¾æ§ãè¿ç§èå¾æ§å¨24å°æ¶å æä¸å®çååè§å¾ï¼å¦å ¥çä½æ¸©ãå åæ³ãæ³å°¿ãå¼å¸ãå¿è¡ç®¡ãç¥ç»æ´»å¨ï¼çè³é è¡æºè½é½è¡¨ç°åºåæé«æ½®èå¨åæ¨é·å ¥ä½æ½®çç¹å¾ãä¸æ¦è¿ç§èå¾ä¸å¤çååä¸åï¼ä¾¿ä¼å½±å人çæ´»å¨è½åãé æè¿ç§æ åµçå ¸åä¾åï¼ä¾¿æ¯ä¸å¤çãç±äºèå¾è¢«æç ´ï¼å¤çå·¥ä½è çç¡è§æ¶é´å®æå¨ç½å¤©ï¼èç½å¤©ç¡è§æ¶ä»å 线ãç¯å¢å®éç¨åº¦çæ¹é¢åä¸å¤é´ä¸åï¼å èå¤çå·¥ä½è ç¡ç è´¨éå·®ï¼æ产çç²å³ãå¿çåæçååºãè¿ä¸ä»ä»¬é¿æ¶é´æ æ³ä¸å®¶äººå¨ä¸èµ·ï¼å¿çä¸çå¤åçä¹æä¸å®å ³ç³»ãä»å¯¹å¤ççéåºè½åæ¥çï¼éåºè½åè¾å¼ºç人ï¼ä¸è¬å¯å¨2ï½3天å å¾å¿«éåºï¼ä½è®¸å¤äººè¦æè¾é¿çéåºæ¶é´ï¼æäºäººåæ ¹æ¬æ æ³éåºï¼é¿æä»äºå¤çå·¥ä½ç人åå½±åè¾å°ï¼èç»å¸¸è½®çè åå½±åè¾å¤§ãè±å½å¦è åç°ï¼éå1å¨æ©çã1å¨ä¸çã1å¨å¤ççæ¯å¨è½¬çæ¹å¼ï¼å¯¹äººä½çå½±åæ大ãå¦å¤ï¼ä»äºä½åå³å¨ç人ï¼å¯¹å¤çéåºåç¸å¯¹è¾å¼ºï¼ä»äºæ³¨æåéä¸ä½è¿å¨è¾å°å·¥ä½ç人ï¼åå¾é¾éåºãæææçæ¯ï¼ç½å¤©ç²¾ç¥é¥±æ»¡ç人ï¼åèä¸å¦æâå¤ç«åâä¹ æ¯ç人æ´è½éåºå¤çå·¥ä½ãå¤çå·¥ä½å¯¹äººçå½±åï¼è¡¨ç°ä¸ºå¤çåè½®çå·¥ä½è ç¾ç åççå¢é«ãç 究表æï¼ç³å°¿ç ãå¼å¸éç¾ç ãæ¶åéç¾ç ãé«è¡åãç«ç«ãæ³å°¿ç³»ç»ç¾ç çé½ä¸æ¼å¤èå¾ååæå ³ã
2ï¼å¤çå·¥ä½è çä¿å¥ç±äºå·¥ä½çéè¦ï¼ä¸å¤çæ æ³é¿å ãé£ä¹ï¼å¦ä½å好ä¿å¥å·¥ä½ï¼ä½¿æ害åä½å°æå°å¢ï¼é¦å ï¼è¦æç§å¦è§å¾å®æå·¥ä½æ¶é´ãç®åï¼é¨ååä½éåäºæ©ãä¸ãå¤çå1ï½2天ï¼ä¼æ¯1ï½2天çæ¹æ³ï¼ç¸å¯¹å°é¡ºåºäºæºä½éåºçæ åµï¼æå©äºæ¶é¤æºä½çç²å³ï¼ææè¾å¥½ãå ¶æ¬¡ï¼è¦å¯¹ä¸å¤çè è¿è¡éæ©ã对æ£ææ ¢æ§ç¾ç æå¿çç¶æä¸ä½³è ï¼æå¹³æ¶å°±æç¡ç éç¢ç人ï¼ä¸åºå®æå¤çãå次ï¼åºåé è¯å¥½çå·¥ä½åçæ´»ç¯å¢ãå·¥ä½åºæåºç §æè¯å¥½ï¼è²å½©é²è³ï¼å©äºèº«å¿ï¼ç¡ç ç¯å¢åºå®éãå 线弱ï¼å©äºç¡ç ãåæ¶ï¼åºå¯¹å ¶äº¤éãä¸ä½çæ´»çç»äºéå½ç §é¡¾ãæåï¼å¤çå·¥ä½è æ¬äººä¹åºæ³¨æä¿å¥ãæäºå¹´è½»äººç²¾åå æ²ï¼ä¸å¤çåæ群ç»éå»ç©ï¼æä¸å继ç»ä¸çãè¿æ ·ï¼ä¸å©äºèº«ä½å¥åº·ãè½ç¶å¹´è½»äººç²¾å好ï¼å¨å¤è½éè¾å¤ï¼ä½é¿æä¸å»ï¼ä¼ä½¿å¥åº·ç¶åµä¸éãå¦å¤ï¼å¤çå·¥ä½è è¦æ³¨æ饮é£ä¸è¥å »ï¼å°¤å ¶ç¡éåè¦å¤åãå好ï¼å¹¶æ³¨æå°åé£çï¼ä¸åæµè¶ãåå¡çåºæ¿æ§é¥®æãä¸æ¦åç°ä¸éæ¶ï¼è¦åæ¶å°å»é¢è¯æ²»ï¼åå¿ä¹±æè¯
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
当前网址:
https://11.t2y.org/zz/74ppfspp72mp8vfvfp.html
其他看法
第1个回答 2014-01-02
慢慢来
一点点调整
把生物钟倒过来
第2个回答 2014-01-02
b白天睡觉,
第3个回答 2014-01-02
你喝咖啡吧
第4个回答 2014-01-02
网管我也做过,刚开始都不适应,就算白天睡了,晚上照样还是困..几天以后就好多了,慢慢来吧
相似回答
大家正在搜
相关问题
我是当网管的晚上要值夜班,白天怎么睡觉,晚上才会有精神那
夜班网管,想问几个问题
晚上不想值夜班了,请支招
pubwin管理密码怎么才能偷偷获得?我在网吧做夜班网管,到...
我是做网管的,现在上夜班,有什么想问的吗
有没有可以让人值夜班是看了不困的笑话啊?
我是网管天天上夜班的人应该多吃点什么食物