ãã好å¤å¦ä¸ï¼
é²çç ï¼è¹æä¸åå®é ¸æå©äºé²æ¢çå¨ç ãåè¹æè¿æåºçæ´é½¿çä½ç¨ã建议ï¼æ¯å¤©åä¸ä¸ªè¹æã
æ¢è ¹æ³»ï¼è¹æä¸æè¶å¤äºå ¶ä»æ°´æï¼æå©äºå¹³è¡¡è éè群ï¼é²æ²»è ¹æ³»ã建议ï¼è ¹æ³»æ¶ï¼å¯æ¯éå å°æ¶å个è¹æãæ好å°è¹æç ®çï¼ä»¥è½¯åçº¤ç»´ç´ ï¼ç¼è§£è éè å¨ã
æ²»æåï¼è¿é饮é£æåäºå¤ªå¤çæ²¹è »æçé£ï¼é½å®¹ææåãè¹æéæå©äºèé ¸æ¢å¤æ£å¸¸æ°´å¹³ï¼ç¼è§£æåã建议ï¼å¨æ°´ä¸å 1è¶åè¹æéï¼ç¶åä¸ç¹ç¹åä¸ã
é²æ¢éª¨è´¨çæ¾çï¼æ³å½ä¸é¡¹ç 究åç°ï¼åªæè¹æä¸ææçå¤åç©æ ¹ç®çå¯åå°åççç¸å ³ç骨质æµå¤±ãå¦å¤ï¼è¹æä¸çæ¤ç©æ¿ç´ åå¾®éå ç´ ç¡¼æå©äºæ¢å¤éæ¿ç´ æ°´å¹³ï¼éä½éª¨è´¨çæ¾çé£é©ã建议ï¼ä»å¹´è½»æ¶å°±å¼å§å¤åè¹æã
æ²»çæï¼çæå¯è½ç±ç¼ºå°éãéãé¾åç»´çç´ BãCçå¼èµ·ï¼è¿äºé½å¯ä»¥ç±è¹ææå®ã建议ï¼æ°´ä¸å 2è¶åè¹æé饮ç¨ï¼ä¸å¤©3次ã
é²å®åï¼è±å½ä¸é¡¹ç 究åç°ï¼æ年人æ¯å¨è³å°å两个è¹æï¼å®åå±é©å¯éä½1/3ãå¦ä¸é¡¹ç 究åç°ï¼æ¯äº²åæåè¹æï¼å©å5å²åå®åå±é©æ¾çéä½ã建议ï¼è¹æä¸çææ°§åå主è¦å¨ç®éï¼æ好æ¯å¤©å¸¦ç®åä¸ä¸ªè¹æã
解èæ¯ï¼è¹æéå ·æ解èæ¯ä½ç¨ï¼å¯ç¼è§£èè°åçççåç¼çã对水æ¯æ¯ä¹æä½ç¨ã建议ï¼ç¨è¯æ£è¸è¹æéæ·äºæ£å¤å³å¯ã
æé«å ç«åï¼åè¹ææå©äºåºæ¿æä½åç½è¡çç产çï¼å¢å¼ºæç è½åã
æ²»çç»è¡è¿å¤ï¼è¹æä¸çæ¤ç©éæ¿ç´ æå©äºå¹³è¡¡éæ¿ç´ æ°´å¹³ï¼é²æ¢éæ¿ç´ ç´ä¹±å¯¼è´çç»è¡è¿å¤æçç»ã建议ï¼å¨ä¸æ¯æ°´ä¸å 2è¶åè¹æé饮ç¨ï¼æ¯å¤©2â3次ãæè
å°è¹æéå å
¥é£ç©ä¸é£ç¨ã