高三总是胡思乱想怎办

我在家学习总集中不了精神，总是写一回儿就会走神一会，还会不由自主起来走动，学了不到一小时就累了，晚上睡觉前也会胡思乱想，至少要半小时才能睡着，有很多次睡不着又起来，折腾一两个小时才睡得着，可我是高三生啊，这样下去怎行，我是不是神经衰弱啊，还是抑郁症，还是青春期综合症，还有在家学习效LU好低，要8点办才准备好，又集中不了精神，在家等于没学，我才380多分，可怎办啊
我是说在高三之前就会这样，到高三了还会这样，不是说因为高考压力才这样，当然这也是原因之一，有时总在乱想，停止不了，怎办

我也是高三过来的，的确会有很多和你类似的情况，你可以每天晚上到操场上跑两圈，或者多对自己说一些积极的自我暗示，不要把什么都放大，其实大家都会这样，就看谁能坚持得更久，真的没关系.又仔细看了一遍你的问题，其实很多人都会胡思乱想，这不是什么坏处，有时你也会想到很多有用的东西啊。至于你学习一直注意力不集中，我建议你给自己定个阶段学习时间，多进行一些运动，对提高注意力有好处。不知道你有没有接触过瑜伽，联系后对睡眠，精神方面都有好处，等你有时间后可以试试。三百八十分不是什么大问题，我同寝室的女生第一年才三百六十多分，可是第二年就高出一本线十多分。她曾经也是每天晚上都要看杂志到两三点。我当年也是失眠很厉害的，一直吃中成药，酸枣仁胶囊，宁心安神。最最重要的还是自己不要放弃。

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