通常都看到举重运动员手臂和大腿越练越粗,而马拉松等长跑运动员手臂和大腿都越练越细,同样是锻炼,为什么一个会越练越粗,而另一个却越练越细呢?
举重运动员的训练是短时间、大强度的训练,是以克服外加阻力为主的训练,肌肉长期在负重情况下会产生适应性变化,表现为肌纤维增粗,肌肉的生理横断面加大,肌肉体积加大,肌肉收缩是产生更大的力量,用以克服外加的阻力。它所要解决的主要矛盾是增加肌肉力量,克服外加负荷。
马拉松等长跑运动员的训练是长时间、低强度的训练,它的主要目的是提高肌肉长时间持续提供能量的能力。通过长期训练肌肉会产生适应性变化,表现为肌细胞内的线立体(是一种能合成能源物质的亚细胞器)的数量和体积增加,但肌肉的体积却下降,肌纤维变细,使单位体积内的线立体增加,有利于能量供应。所要解决的主要矛盾是长时间持续性的能量供应。
哦
追答呵呵
本回答被提问者和网友采纳为什么你的大腿越练越粗?医生提示:与这1块肌肉有关系
哦
怎样可以几天瘦腿
追答冰冻三尺非一日之寒。坚持下去才有效果
追问嗯
怎样快速瘦腿
追答经常跑步,或者跳绳,练习弹跳,