人在呼吸的时候,气体从鼻孔进来以后,沿着鼻腔、鼻咽部、口咽部、喉部,经过气管进入肺部。“呼噜”是由于气体通过一个比较狭窄的地方时,产生强烈的气流变化振动导致的声音,也就是说从鼻孔到肺部的这段结构,任何一个地方发生狭窄,都会产生打呼噜的情况。
打呼噜其实不可怕,大部分人只不过睡觉的时候影响到别人,可怕的是打了几下之后突然不响了,过了几十秒钟打鼾声音又起,而且越来越响。在医学上这叫做阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
在打鼾暂停的那段时间没有呼吸,空气无法进入肺部,影响气体的交换,导致血氧饱和度降低,也就是说血中氧气不够了。而缺氧会影响大脑的功能,因此长期打呼噜的人可能会影响记忆力。也有人会出现晨起头痛、脾气暴躁等情况,严重的可能会引发高血压和脑血管疾病。
扩展资料:
预防打呼噜方法
1、睡前喝点水。入睡前补点水,可以帮助消除睡眠中喉咙的干涩感,减少打鼾。
2、晚餐不吃生冷食物。要避免晚饭吃太晚,尤其不要吃生冷食物及奶制品。这些食物会导致喉咙产生更多黏液,可能会阻塞呼吸道。
3、改变睡姿。打鼾者要将睡姿调整为右侧睡。有大量研究显示,右侧睡的人比仰睡和俯睡的人打鼾要少很多。
4、努力减重。每个人的情况都不同,但大多数打鼾者都超重或者体内脂肪过多。当其入睡后,呼吸道会“塌陷”变窄,进而引起打鼾。因此,应保持健康的生活方式,积极运动、减轻体重。
参考资料来源:人民网-打呼噜尴尬惹人烦 4方法防止打鼾
参考资料来源:人民健康网-睡觉打呼噜≠睡得香!为什么人会“打呼噜”?