哪些人不适合做平板支撑

如题所述

不适合做平板支撑的情况很多，想到多少写多少了。 1、腹肌很弱，平板时无法维持骨盆正位，肚子向下掉会导致骨盆前倾，平板时尾椎压力增加。建议采用其他动作增强腹肌力量后再联系平板。肌肉力量不够无法维持正确姿势都不适合做平板。 2、肌肉有...

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