平板支撑，哪些情况不适合做

不适合做平板支撑的情况很多，想到多少写多少了。
1、腹肌很弱，平板时无法维持骨盆正位，肚子向下掉会导致骨盆前倾，平板时尾椎压力增加。建议采用其他动作增强腹肌力量后再联系平板。肌肉力量不够无法维持正确姿势都不适合做平板。
2、肌肉有拉伤、骨骼关节有伤、体重过重的不建议在没有专业人士指导的情况下练习平板支撑，动作变形会伤害脊柱和关节
3、运动前已经过于疲劳
4、关注肌肉发力容易憋气的本回答被网友采纳